– голодаем

– выполняем дыхательные упражнения

– уединяемся

– даём обет молчания на какое-то время

⚡

– гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы

– занимаемся бескорыстным творчеством

– восхваляем достойную личность за ее возвышенные качества и поступки

– смеёмся, радуемся, улыбаемся от души

⚡

– бескорыстно кому-то помогаем;

– проявляем скромность

– молимся или медитируем перед едой

– едим живые продукты, полные праной (жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топлёное масло, фрукты, овощи

⚡

– спим с 10 вечера до 2 часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы ни спали)

– получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности или делаем самомассаж

– обливаемся холодной водой, особенно по утрам (для наиболее сильного эффекта, стоя при этом на земле)

⚡

– жертвуем своим временем, деньгами

– принимаем несправедливость, в первую очередь потому, что осознаем, что это происходит для нашего же блага